La lista negra con los tragos dieciocheros que tienen más calorías que una empanada
Además de las comidas, para esta celebración los expertos recomiendan también moderarse con el consumo de alcohol.
Comienzan las Fiestas Patrias e inevitablemente los excesos de estas fechas afectan a nuestro cuerpo. En especial en lo que tiene relación con el aporte calórico, que se produce por el aumento del consumo comida y alcohol.
Este último punto quizás es el que más descuidamos, siendo el Cuba libre o roncola, el whisky, la chicha y el pisco sour, encabezan la lista de las bebidas alcohólicas más calóricas. Como contraparte, la champaña, los vinos, la cerveza y las bebidas gaseosas son las que menos engordan.
Por lo mismo, la docente de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico, Stefanie Chalmers, recomienda moderar el consumo de alcohol y de bebidas azucaradas.
“Considerando exclusivamente el aporte calórico del alcohol en estas fechas, se estima que este ofrecería una ingesta adicional aproximada, de 1000 a 4000 Kcal/día, o más. Una cantidad tal que podría incrementar el peso corporal hasta en unos 600 gramos por día, lo que se podría condicionar un aumento de peso de casi 2 Kg más, sólo por alcohol en los días 18, 19 y 20 de septiembre”, comenta la especialista.
La cerveza sin alcohol igual aporta calorías, pero mucho menos, ya que éstas solo son las ofrecidas por la cebada, comenta la experta en nutrición y sugiere que las personas con enfermedad celíaca se abstengan de consumirla, para evitar malestares digestivos.
