Música, bingo y deporte: así sobreviven italianos y españoles a las semanas de cuarentena
Incorporar a la rutina diaria actividades de juegos de mesa, lectura o actividad física es ideal para estos días.
En plena cuarentena por la grave propagación del coronavirus de las últimas semanas, los españoles e italianos sorprenden con juegos de bingos, improvisadas clases de aeróbica y con tardes de música desde los balcones de sus departamentos.
La semana pasada, el Gobierno de Pedro Sánchez decretó estado de alarma, por lo que todo España quedó en cuarentena.
En total, cerca de 46 millones de personas están en sus departamento sin poder salir, salvo que sea estrictamente necesario, como ir a comprar alimentos, medicamentos o ir a un centro médico.
Asimismo, el primer ministro Giusseppe Conte decretó que los 60 millones de ciudadanos de Italia debían también quedarse en cuarentena durante las próximas semanas para evitar el contagio del coronavirus.
En redes sociales, se han viralizado cómo los europeos se las han ingeniado para hacer estos días más llevaderos al interior de sus hogares. Juegan al bingo, improvisan clases de música y hacen deporte.
Spanish guys playing Battleship during quarantine pic.twitter.com/pQadLgQHcZ
— Josh (@JoshLeCash) March 16, 2020
A pesar de todo, a pesar de los tropiezos, a pesar de los errores, el ser humano puede ser maravillo. Italia. Vecinos en cuarentena tocando música cada uno desde su casa pic.twitter.com/MyBbtlkb48
— Mr. Némesis (@enriquegper) March 13, 2020
Se non ci fosse NAPOLI bisognerebbe inventarla pic.twitter.com/UZQaxW2KUe
— Biagio Fucci (@BiagiomF) March 13, 2020
En #Tarragona tenemos algo mucho más loco que el Bella Ciao para superar este encierro. ¡Amparito! pic.twitter.com/1JnuqfABcv
— Lluís Miquel Hurtado (@llmhurtado) March 14, 2020
En paralelo, miles de españoles se asoman a las ventanas y balcones de sus viviendas para agradecer con aplausos y gritos de “¡viva!” y “¡bravo!” el trabajo de todos los profesionales sanitarios que atienden estos días en hospitales y en domicilios a los afectados por la pandemia de coronavirus.
Aplausos al servicio sanitario desde los balcones de Valencia! pic.twitter.com/tdOGUMcx5d
— Antonio V. (@sr_villarreal) March 14, 2020
?VÍDEO | Centro de Madrid, 22:00h y toda la calle rompe a aplaudir desde sus ventanas en señal de apoyo y agradecimiento a las miles de personas que en toda España están luchando contra el #CoronavirusESP
G R A C I A S ? pic.twitter.com/GCDTj79cwm
— Cadena SER (@La_SER) March 14, 2020
Consejos para evitar el estrés en la cuarentena
Informarse adecuadamente: evitar la información excesiva y dosificarla durante el día. Es importante estar informado, pero no sobre informado porque eso provoca más ansiedad. “Es súper importante que la información que recibimos sea de fuente fidedigna para evitar las fake news” señaló la especialista.
Realizar actividades distractoras: incorporar a la rutina diaria actividades de juegos de mesa, lectura o actividad física.
Mantener horarios y rutinas: para no alterar el ritmo y estructura del grupo familiar. “Pensando en el autocuidado, debemos seguir con los horarios de ciclo sueño, de higiene diaria, de alimentación y de ordenar los espacios comunes”, aconsejó.
