Niños y cambio de hora: cómo los afecta y qué debemos hacer para prepararlos
La modificación puede provocar diversas reacciones y síntomas en los más pequeños de la casa, por lo que los padres deben estar atentos.
Por Rodrigo León
Desde Fundación Integra destacaron diversas acciones para impedir que el cambio de hora afecte mucho a los menores. CEDIDA.
El cambio de hora que se realizará este sábado a la medianoche, donde se deben adelantar los relojes en una hora para dar la bienvenida al horario de verano, puede provocar consecuencias, principalmente en niños y niñas.
Por lo mismo, desde Fonoinfancia de Fundación Integra hicieron un llamado a los padres a estar atentos a las reacciones que podrían experimentar los menores con esta modificación.
Según señalaron, podrían sufrir problemas para conciliar el sueño, despertares nocturnos, posibles desajustes en la rutina de comidas o siestas, cansancio, variación en el apetito o cambios anímicos.
Carolina Diez Pastene, psicóloga y supervisora del Departamento de Promoción y Fonoinfancia, de Fundación Integra, destaca que “esta es una oportunidad para que adultas y adultos no sólo le expliquen a niñas y niños sobre el cambio de hora, sino también las implicancias que esto podría tener en sus vidas. La idea es que poco a poco nos relacionemos con niñas a niños como personas que tienen derecho a saber y opinar, viéndolos como sujetos de derechos”.
En ese sentido, apuntó a que esta modificación es una oportunidad para hablar sobre cómo cambian las estaciones y la temperatura ambiental, lo que permite que niñas y niños lo tomen con mayor naturalidad. Para esto se puede recurrir a cuentos, dibujos, animaciones u otros elementos. Además, es posible realizar acciones conjuntas como modificar el reloj o adelantar la ingesta de alimentos, comenzando con 15 minutos e ir aumentando este tiempo de manera paulatina.
“Si se detecta que niñas y niños están somnolientas/os en el día, una pequeña siesta podría ayudar. También, se pueden generar juegos que impliquen ejercicio físico, de este modo, no sólo podríamos conectarnos emocionalmente con ellas/os, sino que, además, liberarían energía que les facilite dormirse más temprano”, complementó la profesional.
Si se necesita apoyo en este proceso, las familias y adultas/os responsables del cuidado de niñas y niños, pueden comunicarse de forma gratuita y confidencial con las/os psicólogas/os de Fonoinfancia, de Fundación Integra, al teléfono 800200 818 o por chat en el sitio web www.fonoinfancia.cl.
