Voluntad y constancia son el secreto de unos glúteos “up”

No es fácil conseguir unos glúteos perfectos pero sí podemos conseguir reafirmar y eliminar celulitis a través de ejercicios específicos, combinados con los productos cosméticos adecuados.

GlúteosAdemás de hacer ejercicio y aplicarte cosméticos, hay una serie de acciones o pautas que hay que seguir para evitar en la medida de lo posible que se agrave la situación:

-Un truco muy efectivo es mantener los glúteos contraídos el máximo tiempo posible.
-Hidratar la piel por dentro, bebiendo al menos dos litros de agua cada día.
-En el momento de la ducha, pasa el chorro de agua fría por las nalgas, esto ayuda a reafirmar.
-Si realizas un trabajo sedentario, intenta caminar cada hora u hora y media.

Siguiendo los ejercicios que te proponemos, en poco tiempo verás una mejora importante:

De pie con las piernas juntas, ves doblándolas poco a poco hasta que queden como si estuvieras sentada en una silla baja.

De rodillas y apoyando los codos en el suelo, levanta la pierna derecha recta manteniendo la espalda recta, repite con la pierna izquierda.

Tumbada de lado, descansa la cabeza sobre el brazo que queda sobre el suelo y levanta la pierna recta, repite 10 veces. Repite la misma acción con la otra pierna.

Tumbada en el suelo hacia arriba, coloca los brazos estirados paralelos al cuerpo, dobla las piernas y levanta la cadera manteniendo los glúteos contraídos durante unos segundos, relaja y repite de nuevo...