Así puedes frenar la ansiedad
La ansiedad es un estado emocional natural que nos permite reaccionar ante una amenaza; es un mecanismo que nos previene ante situaciones de riesgo. Pero esta facultad que poseen todas las personas se muestra de forma exagerada en algunas, que se sienten en estado de alerta ante peligros sobredimensionados.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un estado emocional natural que nos permite reaccionar ante una amenaza; es un mecanismo que nos previene ante situaciones de riesgo. Pero esta
facultad que poseen todas las personas se muestra de forma exagerada en algunas, que se sienten en estado de alerta ante peligros sobredimensionados.
La consecuencia inmediata es un estado de descontrol. A esto se suma que la mayoría de las veces no se sabe qué la provoca. El doctor Doménec Luengo,
psicólogo clínico especialista en este tipo de patología, explica en el libro “Vencer la ansiedad” que este problema puede estar provocado por un
hecho desencadenante determinado o no.
“La forma de aparición de la ansiedad y su propio curso son muy diversos, pudiendo ir desde simples intranquilidades a reacciones de huida o agitación”. Concluye el doctor Luengo que no existe un tipo ansioso común y que la personalidad incide en el desarrollo y progreso de la ansiedad.
Una reciente investigación, llevada a cabo por el Centro de Genética Médica y Molecular-IRO de Barcelona y la unidad de Psiquiatría del Hospital del Mar de
Barcelona, demuestra que también influyen los factores biológicos: aseguran que una alteración en el cromosoma 15 predispone a padecer trastornos de ansiedad.
¿Cuándo se desencadena?
Aunque es difícil determinar la causa última de la ansiedad, sí se conocen algunos desencadenantes. La Sociedad Española para el estudio de la Ansiedad y
el Estrés (SEAS) distingue las siguientes situaciones:
Peligro físico, donde está amenazada la supervivencia o la integridad de la persona.
Evaluación (hablar en público, hacer una entrevista), cuando la persona se siente analizada y el resultado de ese juicio puede arrojar un saldo positivo o negativo.
Amenaza interpersonal o social por interacción directa con otras personas. Se teme ser rechazado por el otro en situaciones como conversar a solas con una
personas del otro sexo, una cita, etc.
Aquellas en las que se encuentran elementos fóbicos, como el avión, las inyecciones, las aglomeraciones. . .
