Cómo aprovechar tus gadgets para hacer deporte

1. Reproductor de música

Fundamental para motivarnos a la hora de salir a correr o al hacer pesas
en el gimnasio. Reproductores hay muchos y muy variados. Son recomendables los de tamaño muy compacto tipo iPod Shuffle porque ocupan muy poco espacio y tienen pinzas.

También es fundamental que haya un fácil acceso a los controles,
por si queremos cambiar de canción, parar la música o modificar el
volumen de manera rápida y eficaz. Aqui la mejor opción son unos
auriculares con mando, así no tenemos que sacar el reproductor y con un
simple toque lo tenemos hecho.

Las listas de reproducción son también un buen
amigo del deportista. Según el día o la actividad que hagamos nos va a
apetecer música más o menos movida. Podemos tener listas muy cañeras
para hacer series rápidas o listas con música más tranquila para los
rodajes largos. En Vitónica no hace mucho vosotros mismos
confeccionásteis una lista de reproducción en Spotify para entrenar. También hay una lista de reproducción abierta para que vosotros mismos añadais la que más os gusta para entrenar.

2. Pulsómetro

Antes era el gran desconocido, solamente los atletas que buscaban rendimiento y competían tenían uno, pero hoy en día un pulsómetro es asequible para todo el mundo, en cuanto a precio como a funciones básicas. Un pulsómetro es perfecto para controlar pulsaciones y movernos dentro de rangos saludables, evitando exceso de intensidades.

Una de las funciones básicas que ofrecen los pulsómetros hoy día es el conteo de calorías,
que es lo que interesa a mucha gente para motivarse y saber que
haciendo ejercicio se obtienen resultados y se quema grasa. Acabar un
entrenamiento y que el pulsómetro nos chive que hemos quemado 500
kilocalorías es una gran satisfacción, es como decir: “quemé los excesos
de la comida, gané”.

Incluso hay pulsómetros que nos ofrecen planes de entrenamiento
según el objetivo que pretendamos y cada vez más son los que se pueden
conectar al ordenador para pasar los datos a un servicio en internet y
tener todo un diario de entrenamiento en la nube. Ya para los más
avanzados los pulsómetros se completan con sensores de pie o módulos GPS
para obtener datos de velocidad de carrera, distancia o ritmo medio.
Nosotros vamos a recomendar dos pulsómetros, uno de gama básica, como es
el Oregón SE300 y otro de gama alta, el Suunto T6C.

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