Médico recomienda no dramatizar con cambio horario y adecuarse lo antes posible
El profesional explica que la mezcla que se da entre la mayor luminosidad matinal y oscuridad más temprana, se expresa en el organismo mediante una somnolencia anticipada.
Frente al retraso horario de 60 minutos que comienza a regir a partir de las 0 horas de este domingo, el doctor Leonardo Serra, neurólogo del Centro del Sueño de Clínica Alemana, recomienda no darle más importancia de la que tiene y adecuarse lo antes posible al nuevo formato.
El profesional explica que la mezcla que se da entre la mayor luminosidad matinal y oscuridad más temprana, se expresa en el organismo mediante una somnolencia anticipada.
“Si antes me daba sueño y me dormía a las 23:00 horas, ahora ocurre a las 22:00. Asimismo, puede costar menos levantarse en la mañana pues si mi horario natural para despertar es a las 7:00, ahora lo haré a las 6:00 y funcionaré mejor desde antes. También se pueden desordenar el apetito y la digestión”, recalca.
El facultativo estima que el reloj biológico no debiera demorar más de dos o tres días en alinearse con la nueva hora.
