4 consejos que te cambiarán la vida en “#EsosDías”
Los dolores y molestias que acarrea la menstruación pueden ser agotadores para algunas mujeres. Si eres una de ellas, te sugerimos tomar en cuenta estos útiles consejos.
1. Una bolsita caliente
Tirarse en la cama con una almohadilla térmica sobre tu vientre es un precioso consuelo en esos momentos de dolor. Alivia los calambres – y si hace frío, mejor! Si no tienes una almohadilla térmica para esos días, no te estás tratando bien.
2. Vitamina B-12
Aumentar tu ingesta de vitamina B-12 ayuda a elevar tu estado de ánimo y mantener tu nivel de energía. Cuando estás en tu período, puedes experimentar mal humor y andar con sueño, pero la vitamina B-12 puede ayudar a aliviar esas molestias, así como a reponer los nutrientes que estamos perdiendo. La deficiencia de esta vitamina puede acarrear fatiga y problemas gastrointestinales.
Tomar vitamina B-12 también puede ayudarte a sobrevivir en un día en el que tienes que trabajar, pero preferirías estar dormida entre un montón de plumones y almohadas.
3. Té de frambuesa
En la semana de tu período, te sugerimos cambiar el café -aunque te cueste- por té. En especial el té de frambuesa es bueno para el período: ayuda a aliviar el dolor en el útero y calma los calambres. También fortalece los músculos y tiene altos niveles de calcio.
Sin importar el sabor, el té es relajante y de todos modos podría aliviar tu estrés menstrual.
4. Aplicación “MyDays” para el iPhone
Esta es una aplicación que te permite rastrear exactamente cuando llegará tu período y también cuando estás ovulando. Además permite saber cuándo se deben tener cuidados extras con la piel y cuando deberías evitar el uso de pantalones blancos.
¡Descarga esta aplicación! (o simplemente haz lo mismo en un calendario.) Vale la pena.
