Para un verano sin poncho: Los alimentos que ayudan a quemar grasa

Se aproxima el verano y varios chilenos están preocupados por bajar algunos kilos antes de inaugurar sus trajes de baño. Así, hacer algún deporte es una de las principales opciones.

Pero calma. Si el tiempo es escaso para correr o simplemente no hay ganas, existen algunos alimentos que ayudan a quemar grasas. A continuación conoce un listado con 10 de ellos. 

Vino tinto: La nutricionista de The Thirtysevendegrees Health and Fitness, Adele McGrath, es el primer producto que recomienda. Además de las propiedades naturales de las uvas, su piel es antioxidante, se agrega el piruvato de calcio, quemador de grasas presente en el vino.

Avena: En su versión pura, sin azúcar ni saborizantes, se trata de una muy buena fuente de fibras y está entre los principales alimentos para saciar el hambre y quemar grasas desde el desayuno.

Almendras, frutas secas: Con apenas un puñado se disminuye el apetito. También se pueden mezclar en otros plato pero es importante evitar agregarles sal o azúcares.

Legumbres: Aportan fibras y tienen muy pocas calorías, aportan hierro y proteínas. Todo eso coopera en reducir las grasas.

Vegetales verdes: Espinaca, brócoli, lechuga, rúcula, etc. Todos ellos producen un efecto similar al de las legumbres: pocas calorías y mucha fibra.

Papa: Posee muchos antioxidantes beta-caroteno, baja el estrés y las inflamaciones que provoca el almacenamiento de lípidos. El repollo y las zanahorias cumplen una función similar.

Ají picante: Poseen la propiedad de aumentar la temperatura corporal gracias a su capsaicina. Esto ayudar a quemar Lípidos.

Repollos: Todos sus tipos, “repollitos” de Bruselas, morados, brócoli y sus brotez, repollos crespos, coliflor. Todos ellos y sus similares contienen sulforafano que estimulas enzimas que el cuerpo utiliza para quemar grasas.

Palta: Contiene grasas monosaturadas que promueven un metabolismo sano y ayudar a evitar “peaks” de azúcar en la sangre.

Ajo: Gracias a sus antioxidantes, permite reducir los niveles de “la hormona del estrés” o cortisol, que tiende a acumular grasa en el abdomen.

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