Once consejos de Verano Seguro, la campaña que busca prevenirte de los daños del sol
La iniciativa busca crear conciencia de los riesgos y el daño por radiación UV, dado que es acumulativo en el tiempo. Además ofrece capacitación en primeros auxilios y reanimación cardiopulmonar.
Insolación, tumores en la piel, foto envejecimiento. Esos son solo algunos de los nocivos efectos que trae consigo la exposición solar. Y precisamente para prevenirlos es que se lanzó, como cada temporada, Verano Seguro, la campaña que te entrega herramientas para el autocuidado y que está a cargo de la Municipalidad de Santiago y la Asociación Chilena de Seguridad.
Está comprobado que la exposición excesiva o acumulada de rayos ultravioletas de fuentes naturales o artificiales produce efectos dañinos a corto y largo plazo. “Hablamos de daños principalmente en los ojos y la piel, que van desde quemaduras solares, queratitis actínica y alteraciones de la respuesta inmune, foto envejecimiento, hasta cataratas y tumores en la piel”, explicó la doctora Patricia Alvarado, directora médica de la ACHS.
Y ante eso, la experta entrega sus recomendaciones:
1. Evitar o disminuir la exposición al sol.
2. Calendarizar hora de exposición evitando las horas de mayor exposición.
3. Uso de elementos naturales o artificiales para producir sombra: bajo árbol, sombra de edificio, Toldo, quitasol, sombrilla.
4. Aprovechar las sombras naturales. Uso de vestimenta adecuada: ropa y gorros.
5. Lentes con protección UV.
6. Uso de crema protectoras SPF al menos sobre 15
Y para el uso del factor solar:
1. Aplicar al menos 20 minutos antes de comenzar exposición.
2. SPF dependiendo del tipo de piel: blanca u oscura.
3. Reaplicar cada 2 ó 3 horas e inmediatamente después de bañarse o si ha presentado sudoración excesiva.
4. Aplicar una cucharadita por cada extremidad, 2 cucharaditas en tronco y abdomen y ½ para la cara y el cuello.
5. Usar filtro solar adecuado para el tipo de piel y edad: 50+ para pieles blancas y 30 para pieles morenas.
