13 cosas que debieras saber sobre dormir

El sitio web numaga.com, hizo una completísima lista de aquellos detalles que muchos ignoramos al irnos a la cama. Aquí algunos de ellos:

 

1.- Al irte a dormir tu cerebro recarga energía, tus células se reparan a sí mismas y liberas importantes hormonas.

 

2.- Entre los 19 y los 50 años es necesario dormir un mínimo de 8 horas.

 

3.- Los hombres sueñan con hombres un 70%, mientras que las mujeres sueñan con hombres y mujeres de modo igualitario.

 

4.- Sólo podemos soñar con rostros que conocemos, aunque los recordemos muy poco.

 

5.- La parasomnia es un trastorno de la conducta durante el sueño asociado con episodios breves de despertar, sin que se produzca una interrupción importante del sueño ni una alteración del nivel de vigilia diurno. Es por ello que existen casos de crímenes en este estado.

 

6.- Un 12% de las personas sólo sueña en blanco y negro. Este número solía ser mayor, pero desde la invención de la televisión a color éste bajó.

 

7.- Soñar es bastante normal, quienes no lo consiguen suelen tener desórdenes de personalidad.

 

8.- 1 de cada 4 matrimonios duermen en camas separadas.

 

9.- Los soldados británicos fueron los primeros en desarrollar un método que les permitiera mantenerse despiertos por 36 horas. Cuando estaban fatigados se ponían un visor que emulaba el brillo de la luz.

 

10.- Los mamíferos que duermen más durante el día son el koala (22 horas) y el murciélago café (20 hrs.) Y los que menos duermen son el elefante asiático (3 hrs.) y la jirafa (2 hrs. en intervalos de 5 – 10 minutos).

 

11.- Los delfines, cuando duermen, “apagan” un solo hemisferio de su cerebro, la otra mitad la ocupan para mantener sus sistema de respiración activo.

 

12.- A los 5 minutos de haberte despertado el 50% de tus sueños ya fueron olvidados.

 

13.- 1 de cada 50 adolescentes aún moja la cama.

 

Para ver un poco más sobre el buen dormir, pincha aquí.